不行不知的枕头学识
简介 ： 睡觉总离不开枕头 。不行不知有一个适宜的头学枕头 ，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉 ，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服
，并且会导致
。头学 睡觉总离不开枕头
。不行不知有一个适宜的头学枕头 ，是不行不知保证杰出睡觉不行短少的用具 。适宜的头学枕头能够使人得到安静舒适的歇息和睡觉 ，不适宜的不行不知枕头睡觉不只不舒服，并且会导致一些疾病
。头学因而，不行不知合理地运用枕头 ，头学对睡觉是不行不知非常有利的。
从人体脊柱的结构来看 ，颈椎、胸椎和腰椎构成一个天然的生理曲折 。比方七块颈椎摆放呈向前曲折状 。当人体抬头时 ，身体的头枕部和身体背部触摸床面 ，此刻颈椎呈弧形不触摸床面 ，弧形中点间隔床面3~5厘米 。而当左右侧卧时 ，颈椎摆放水平面与床面的间隔 ，因年纪 、体型而异 ，一般6~15厘米。若不必枕头或枕头过低 ，额部向下垂 ，使颈部一侧的肌肉牵拉过紧 ，简单落枕。
假如睡觉时枕头偏高，这样不只会影响颈椎的正常生理曲折 ，一起还会导致颈部软安排痉挛甚至安排 、血管 、神经受压迫 ，引起肩部酸痛、手麻 、头昏等症 。此外 ，高枕睡觉会增大颈部与胸部视点，使气管通气受阻，简单导致咽干 、咽痛和打呼噜 ，高枕还会使胸背部肌肉长时间严重 ，胸部受压 ，阻碍正常呼吸 。
有的人在睡觉中尽管也用枕头 ，但由于他们睡觉“不厚道” ，睡着后常把枕头推到一边 ，或将头违背枕头 。这些人睡醒之后 ，常会感到头痛发胀，眼部浮肿 ，颈部酸痛 ，恰似睡出了缺点。引起这种症状的原因是 ，头部方位过低 ，流入头部的血液偏多 ，血管充血 ，血管壁遭到的压力就增大。因而 ，一夜往后 ，头部就有发胀的感觉，眼皮也会发生浮肿现象 。再说，不枕枕头 ，头部充血 ，也难入睡 。尤其是患有失眠症的人体现得更为显着 。
总归 ，假如枕头适宜 ，既可防止头部充血 ，还能使呼吸晓畅 ，下半身回心血流减慢 ，不会添加心脏担负 。关于肌肉来说 ，枕头适度 ，头部略向前弯，颈部肌肉能够放松，这样就能得到充沛的歇息 。
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